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Relaxation par la technique "TRE"

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Référence : TRE
Prix : 15.00 €

ATELIER PRATIQUE de Relaxation par la technique "TRE".

La méthode TRE pour Tension and Trauma Releasing Exercises (Exercices de relâchement des tensions et traumatismes).

J'aimerais partager avec vous une technique très efficace et douce pour libérer les traces que laissent les traumatismes en nous.
Cette technique s’appuie sur un mécanisme naturel dont dispose notre corps et celui des mammifères pour revenir à l’état naturel après avoir subi un stress important: le tremblement.

Quelles sont les réactions du corps face au stress ?
Lorsqu’une situation est jugée comme potentiellement menaçante pour notre survie, notre système nerveux enclenche une réaction que l’on appelle de "lutte" (faire face) ou de "fuite".
S'enclenche, alors, une série de processus neurologiques, de libération d’hormones comme l’adrénaline afin que nous ayons les ressources nécessaires pour faire face à la menace.
Le rythme cardiaque va s’accélérer, le sang va affluer vers les jambes pour courir (fuite) et vers les bras pour se défendre (lutte).

Mais la plupart du temps, ce mécanisme d’adaptation au stress n’est pas déchargé dans l’action de lutte ou de fuite (nous nous retenons).
La réaction retenue reste active de façon latente ce qui peut causer toutes sortes de problèmes pouvant aller jusqu’au syndrome de stress post-traumatique.
Après un choc physique ou psy, nous tremblons aussi, mais notre éducation ou une bonne âme vous dira ... arrête de trembler, respire, gère ton stress...
Laissez faire le corps, qui, depuis des milliers d'années a construit des stratégies simples et efficaces.

Donc l'animal qui est, et restera toujours en nous, va utiliser principalement les Psoas pour "digérer" le choc.
C’est donc une technique qui a la particularité d’utiliser un phénomène naturel qui trouve son origine au plus profond du corps dans les muscles Psoas.


"TRE": La naissance d’une technique
La technique que j'aimerais partager avec vous agit de façon à permettre au corps de décharger les traces qu’ont laissées ces réactions de lutte ou de fuite lors de traumatismes vécus dans le passé.
Elle a été développée par David Berceli, un travailleur social clinicien (PhD) spécialiste des traumatismes qui a consacré sa carrière à venir en aide aux gens victimes de traumatismes et de troubles de stress post-traumatique.
Il a travaillé dans plusieurs zones de conflits armés où les cas de traumatismes sont fréquents.

La méthode qu’il a développée se nomme "TRE" pour Tension and Trauma Releasing Exercises (Exercices de relâchement des tensions et traumatismes).

Le tremblement est un mécanisme naturel chez les mammifères !
Ses recherches l’ont aussi amené à réaliser que le tremblement est un mécanisme naturel chez les mammifères.
Il permet de dégager les tensions des muscles fléchisseurs et de rétablir l’équilibre du système nerveux en quittant le mode de lutte ou de fuite pour revenir à un mode normal.
Vous avez peut-être déjà remarqué un animal de compagnie se mettant à trembler après un coup de tonnerre.
C’est une réaction naturelle pour se décharger du stress qu’il vient de vivre.

Ces exercices peuvent vraiment profiter à tous !!
Nul besoin d’être un grand traumatisé pour en profiter. Nous vivons dans une société où le stress est omniprésent et cette technique qui passe par le corps pourrait bien être une solution aux tensions causées par le stress pour plusieurs.

Les bienfaits suivants ont été fréquemment observés.

- Réduction du stress
- Amélioration du sommeil
- Apaisement de l'anxiété
- Réduction des symptômes de stress post-traumatique
- Soulagement de douleurs chroniques (mal de dos, fibromyalgie...)
- Prévention du burn out
- Meilleure rémission post-burnout
- Diminution des tensions et conflits relationnels
- Calme mental, lâcher prise
- Meilleure digestion
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité
- Amélioration de la résilience émotionnelle
- Libération de résidus ou mémoires traumatiques
- Sensation de mieux habiter son corps


---) Convient aux enfants (partir de 12 ans)

---) Combien ?
15€/séance collective
Pour une séance individuelle (45 minutes), me contacter par téléphone pour la prise de RDV.

---) Contacter ?
Romain Martine
0479/95.88.40
romain.martine@gmail.com

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